Bez kategorii

DIETA CAMBRIDGE

INFORMACJE OGÓLNE
DC jest gotową formą bardzo niskoenergetycznej diety, prowadzącą do skutecznego obniżenia masy ciała oraz jej długotrwałego utrzymania. Zastępuje normalne pożywienie zapewniając pełny zestaw odżywczy.
1 saszetka stanowi pełnowartościowy posiłek (białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy, substancje mineralne w dawce odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu) potrzebny do utrzymania prawidłowych funkcji organizmu.

DC jest preparatem w formie proszku, który po rozpuszczeniu w wodzie jest gotowym do spożycia posiłkiem. Nowym produktem, dostępnym w Polsce jest gotowy napój w kartoniku o smaku czekoladowym. Zawartość każdej torebki 139kcal – napoje, 137kcal – zupy (oraz koktail) oznacza dzienną wartość kaloryczna średnio 415-550kcal.

Średni ubytek wagi, w czasie stosowania DIETY CAMBRIDGE jako wyłącznego źródła odżywiania, wynosi 9kg/3tyg. (Mężczyźni zazwyczaj chudną więcej, kobiety nieco mniej.) W trakcie diety mieszanej, czyli w czasie tzw. wychodzenia, również traci sie na wadze. Naczęściej ok 1-1,5kg tygodniowo.
W związku z tym miesięczny ubytek wagi wynosi średnio 10kg!!!
Dietę ścisłą można bezpiecznie powtarzać po 2-3 tyg. diety mieszanej aż do uzyskania odpowiedniej wagi 🙂

BMI – Body Mas Index
Istnieje wiele sposobów określenia stopnia nadwagi i otyłości. Do najpopularniejszych i najczęściej stosowanych należy określenie współczynnika masy ciała, czyli BMI.

<<- OBLICZ SWOJE BMI

Otyłość jest zawsze zagrożeniem dla zdrowia. Jedynie bezpieczną drogą leczenia otyłości jest ubogokaloryczne leczenie dietetyczne.
Nadwaga natomiast od dawna uznana jest za stan upośledzający kondycję zdrowotną. Wyznacznikiem granicy masy ciała między fizjologią i patologią jest współczynnik masy ciała BMI (masa ciała w kg/wzrost w m2). Za stan korzystny dla zdrowia uważa się masę ciała w granicach BMI 19-25 kg/m2; 25-29 określa nadwagę; powyżej 30 otyłość zawsze związaną z ryzykiem dla zdrowia.

Jak widać z powyższych wartości, przedział wagi właściwej dla danego wzrostu jest dość duży. Jak to rozumieć?
Objaśnię to na przykładzie osoby mierzącej 170cm wzrostu. Zgodnie ze wskaźnikiem BMI waga właściwa powinna wynosić 55-72kg.
Jeśli odchudzająca się osoba jest w średnim wieku, od wielu lat boryka się z otyłością i rozpoczyna odchudzanie od wagi 100-120 lub nawet wiecej kilogramów to redukcję tkanki tłuszczowej należy rozłożyć na kilka etapów.
Wówczas pierwszym sukcesem będzie “opuszczenie przedziału: otyłość olbrzymia”, czyli w tym przypadku poniżej 117kg.(BMI=40)
Drugi krok można ustalić na poziomie BMI=35 czyli 100kg.
Ogromnym sukcesem będzie wówczas trzeci poziom ubytku wagi 85kg, BMI=29 oznaczający nadwagę.
Natomiast zbliżenie się do 72kg – górnej granicy wagi właściwej – będzie prawdziwym błogosławieństwem dla zdrowia, ciała i duszy danej osoby.

Inaczej będzie wyglądała sytuacja dwudziestoletniej dziewczyny, dla której nawet lekka nadwaga może być problemem nie tylko zdrowotnym, ale również estetycznym. W takim przypadku właściwa waga
WHR
Określenie typu otyłości uzyskujemy z wartości stosunku obwodu talii (cm) do obwodu bioder. Wartość WHR wyższa od 1,0 dla mężczyzn i 0,8 dla kobiet wskazuje na otyłość brzuszną, zwiększającą zagrożenie dla zdrowia. Wartość niższa od podanych określa otyłość pośladkowo-udową (mniejsze ryzyko). Wysoki współczynnik BMI i WHR to zwiększone zagrożenie chorobami krążeniowymi (nadciśnienie, choroby serca, miażdżyca z jej konsekwencjami), schorzeniami dróg żółciowych, cukrzycą nieisulinozależną oraz niektórymi rodzajami nowotworów. Choroby krążeniowe w Polsce są największym zagrożeniem i przyczyną największej ilości zgonów (52,8% w 1991r.).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *